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            淺談“心理防疫”

            新冠疫情已經持續兩年多,給我們的生活帶來很大影響。對普通人而言,在生理上受病毒侵害的概率很小,但一旦心理受其影響,就難免產生“新冠抑郁”。

            “新冠抑郁”指因新型冠狀病毒而導致的日常生活和環境變化,從而引起抑郁狀態,導致空虛、悲傷、缺乏動力、頭痛、食欲不振等多方面的癥狀。這種時候,加強“心理防疫”就顯得尤為重要。

            “心理防疫”經常被忽視,但事實上它與物理化學的防疫同樣重要。想要戰勝疫情,我們不僅要有強健的體魄,也要有健康的心態。人是容易“自己嚇自己”和“越想越怕”的,適當減少接觸負面信息,不被小道消息左右,是避免被消極情緒支配的根本。

            近期網上有這樣的說法:青春才幾年,疫情占三年。疫情雖然奪走了許多東西,也帶來了一些東西,我們應該更加珍惜擁有的,善于利用得到的。我們的腳步暫停了,但生活沒有,我們可以充分利用這段時間,學習、讀書、鍛煉。

            我們以前可能有一直想做而沒時間做的事,現在正是開始或重拾的機會。全身心投入一件事,不僅可以讓自己有所收獲,還能減少對負面信息的關注,緩解焦慮和恐懼,形成積極的情緒與認知。同時,居家的時間也是陪伴家人的一個良好契機。我們應放寬心、有信心,堅信終會戰勝疫情。


            掌上奉化客戶端評論員 王禮寶

            編輯 劉文博

            二審 喻興萍

            終審 周鈺瑩

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